Строительство дач
Отделочные работы
Песок карьерный мытый
Щебень известняковый
Гранитный щебень
Коттеджные поселки
Ландшафтное проектирование
Архитектурное проектирование
Проектирование канализации
Реконстукция зданий

СТРОИТЕЛЬНЫЕ РАБОТЫ

Формы для грядок своими руками


Красивый огород своими руками – 22 идеи по обустройству грядок

В большинстве случаев письма приходят в течение одной минуты, но иногда для этого требуется до 10 минут. Возможно письмо еще не успело прийти. Проверьте пожалуйста внимательно папку Входящие (Inbox). В некоторых случаях письмо может попасть в папку Спам (Spam).

  Логин или e-mail: Или войдите с помощью этих сервисов:
Постельные клопы: варианты управления "Сделай сам"

Постельный клоп, Cimex lectularis

Постельные клопы - одна из самых трудных проблем с вредителями, которую нужно быстро уничтожить. Безусловно, лучшее решение для постельных клопов - нанять компанию по борьбе с вредителями, имеющую опыт успешной борьбы с постельными клопами. К сожалению, это может быть дорого и не по средствам многих людей. Если вы чувствуете, что не можете позволить себе нанять профессионала и хотите попробовать самодельный контроль за постельными клопами, вы можете кое-что сделать.С усердием, терпением и тяжелой работой у вас есть шанс избавиться от постельных клопов в вашем доме.

Если вы живете в квартире или кондоминиуме, лучше всего предупредить управляющего. В таких ситуациях обычно требуется скоординированная борьба с постельными клопами с использованием компании по борьбе с вредителями. Постельные клопы легко перемещаются из квартиры в квартиру, и многие люди не знают, что у них есть проблемы. Если одна квартира заражена, предполагается, что соседние объекты (левая сторона, правая сторона, сверху и снизу) заражены, если иное не показано в ходе проверки или мониторинга.Просто спросить жильцов, есть ли у них постельные клопы, недостаточно. В одном недавнем исследовании только половина жителей квартир, в домах которых было установлено, что у них была кровать, жуки знали (или признавали), что у них есть проблема с клопами.

Только пестициды не являются ответом на клопов. Большинство широко используемых сегодня пестицидов, включая профессиональные продукты и потребительские товары, рекламируемые для борьбы с постельными клопами, в лучшем случае , умеренно , эффективные в борьбе с этими вредителями. Пестициды должны использоваться с осторожностью для безопасности и с вниманием к правильному применению, чтобы работать хорошоАэрозольные «жучки» или «фумигаторы» также в основном неэффективны для устранения постельных клопов. Аэрозольные инсектициды убивают главным образом насекомых, которые находятся на открытом месте и вне их укрытий, а не тех, которые прячутся за плинтусами, в трещинах и трещинах кровати, под ковровым покрытием и в стенах.

шагов для самостоятельной борьбы с постельными клопами

  • Определите, какие комнаты заражены. Спальни являются основными местами для постельных клопов; однако, любая комната, где люди спят дома, может предоставить убежище для постельных клопов.Гостиные с диванами и диванами-кроватями являются следующими наиболее распространенными местами для постельных клопов. Обычно заражение начинается в одной комнате и медленно распространяется в другие места, где люди спят. Чем раньше вы найдете и лечите постельных клопов, тем легче будет от них избавиться. Подождите слишком долго, и постельные клопы могут быть найдены по всему дому.
  • Не выбрасывайте свою кровать. Обычно нет необходимости выбрасывать кровати или постельное белье. Замена постельных принадлежностей обходится дорого, и есть вероятность, что любые новые матрасы, пружины или кровати, которые вы привезете в дом, быстро заразятся.Деньги на замену кровати или матраса лучше потратить на найм профессионала.
  • Создайте безопасное место для сна. Это очень важно, потому что пребывание в собственной кровати снизит риск распространения постельных клопов по всему дому. Если вы переедете спать в другую комнату, постельные клопы в конечном итоге последуют. Тогда у вас будут клопы в нескольких комнатах. Сделайте вашу кровать безопасным местом для сна:
      • Зачистка и чистка матрацев и пружин коробок и их герметизация. Уложите в постельные принадлежности двойную упаковку, вымойте ее в горячей воде и просушите не менее 30 минут (выбросьте внутреннюю сумку после укладки постельного белья в стиральную машину, так как в ней могут быть постельные принадлежности). После того, как вы пылесосите подозрительных постельных клопов с кровати, выньте пылесос на улицу, снимите и выбросьте мешок. Купите качественные комплекты противоударных чехлов для матрасов и пружин. Защитные чехлы для кроватей - это тканевые мешки, в которые вы вставляете матрас или пружину. Застежки-молнии на чехлах постельных клопов спроектированы так, чтобы они были достаточно плотными, чтобы не допустить утечки даже самых маленьких стадий жизни постельных клопов.Кроме того, хорошие непроницаемые для кровати оболочки сотканы, чтобы препятствовать тому, чтобы постельные клопы кусали Вас через оболочку. Хорошая оболочка будет удерживать всех постельных клопов в матрасе и пружине коробки внутри, и будет гладкой снаружи, предоставляя мало мест для постельных клопов. Sears, Target, Walmart и другие магазины могут продавать защитные чехлы для кроватей, но их также можно приобрести через Интернет. Amazon.com (независимо от того, покупаете ли вы там или в местном магазине), хорошим местом для поиска различных марок и обзоров чехлов для матрасов.Зайдите на http://www.amazon.com и найдите «протекторы для матрасов».
      • Уничтожение всех постельных клопов на каркасе и изголовье кровати. Обычно это будет делать специалист по борьбе с вредителями. Приблизительно 70% всех постельных клопов в типичном заражении находятся на матрасе, пружине ящика и каркасе кровати. Вы упаковали матрац и коробочную пружину и позаботились об этой проблеме. Теперь вы должны убедиться, что ваш каркас кровати не содержит постельных клопов. Пылесосить сам по себе этого не сделает.Пылесос может удалить многих взрослых клопов и нимф, но он не очень хорошо удаляет яйца. Для этой работы вам понадобятся спреи от инсектицидов и, возможно, пыль для лечения каждой щели и пустоты в вашей постели. Варианты распыления инсектицидов и пыли см. Ниже. Помните, что инсектициды могут быть опасными, если вы не будете следовать указаниям на этикетке. Прочитайте всю этикетку перед распылением или нанесением пыли. Указания на этикетке - это закон, и несоблюдение этого требования не только подвергает риску вас и вашу семью, но и противоречит закону.Кстати, самодельные спреи обычно менее безопасны, чем коммерческие инсектициды. Придерживайтесь законных вещей.

    Кровать, которая была обработана, укрыта и изолирована от остальной части комнаты чашками Climbup® Interceptor, является безопасным местом для сна.

  • Изоляция вашей кровати от остальной части дома. Если вы не пользуетесь кроватью, приобретите раму, которая поднимает ваш матрас с пола, и установите перехватчики постельных клопов под всеми ногами каркаса кровати, чтобы не допустить попадания постельных клопов в постель, пока вы спите.Перехватчики - это специальные платформы или чашки, которые приобретаются для предотвращения попадания постельных клопов на вашу кровать. Перехватчик может быть таким же простым, как липкая карточка, помещенная под опору кровати (липкая и грязная). Лучше одна из коммерческих ловушек, созданных специально для этой цели. Перехватчик постельных клопов Climbup ™ и детектор постельных клопов BlackOut (Google им) - два таких продукта, продаваемых онлайн. Относительно недорогие, эти чашки захватывают постельных клопов, пытающихся подняться (или выйти) из кровати. Если вы уложили свои постельные принадлежности, тщательно обработали каркас кровати и установили перехватчики, вы сразу же будете защищены от постельных клопов.Не вынимайте чистое постельное белье и не кладите его обратно на кровать до тех пор, пока кровать не будет обработана (и высушена) и не установлены защитные оболочки. И обратите внимание, что для того, чтобы этот метод был эффективным, кровати и постельные принадлежности не должны касаться пола, мебели или стен. Это дало бы клопам другие способы забраться на кровать и ослабить вашу защиту.
  • Лечить другие области в вашем доме. Это, пожалуй, самая сложная часть самостоятельной борьбы с постельными клопами. Если вы рано заразились, вам может не потребоваться делать что-то большее, чем лечить и изолировать свою кровать, как описано выше.Но если заражение распространилось на другие части дома, изоляция кровати может быть недостаточно хорошей. Здесь может потребоваться профессиональная помощь, особенно если вы не передвигаете мебель. Все еще определяется? Вот несколько советов, которые могут улучшить ваши шансы на успех:
    • Подготовьте помещение, отделяя обработанную и необработанную мебель. Это будет включать перемещение всей вашей мебели в одну сторону зараженной комнаты (помните, вы уже оценили, какие комнаты, по вашему мнению, заражены.Возможно, вам не нужно делать это в каждой комнате). Этот процесс важен, потому что если вы обрабатываете половину предметов в комнате и оставляете другие области необработанными, клопы могут вернуться в ранее обработанные области из необработанных участков. Возьмите всю одежду из ящиков, зараженных шкафов и т. Д. И сложите их в прозрачные пластиковые пакеты (прозрачные пакеты легче увидеть, где что находится). Также удвойте по сумке все личные вещи (игрушки, бумаги, книги, электронику, компакт-диски или , что угодно, , что может служить укрытием для постельных клопов) и отложите их в сторону, пока они не будут тщательно обработаны, очищены или проверены.
    • Систематически обрабатывать помещение - все трещины и щели вокруг окон, розеток, жалюзи, картин, постеров и часов на стенах, плинтусах, под краями ковров и любых других щелей или пустот в комнате. Помните, что незрелые постельные клопы очень маленькие. Десятки постельных клопов могут спрятаться в утопленном резьбовом отверстии в каркасе кровати или комоде. Поэтому важно, чтобы ни одно укрытие не было пропущено. Лечение может включать пылесос, но не должно ограничиваться только пылесосом.Пылесосы не удаляют яйца и, скорее всего, не удаляют всех постельных клопов с глубоких трещин и трещин. Пылесосы могут удалить много постельных клопов с матрасов и наружных частей коробчатых пружин (не забудьте сразу же сложить вакуумный мешок в два мешка после очистки и утилизировать его снаружи в мусорном ведре или мусорном контейнере). Липкая лента - еще один метод сбора постельных клопов с мебели, стен и т. Д.

    Постельные клопы сплющены для сокрытия трещин и щелей. Этот постельный клоп прятался вдоль валяния на краю матраса.

    • Систематически осматривайте и обрабатывайте всю мебель (кровати, каркасы кроватей, комоды, стулья, кушетки, тумбочки и т. Д.), Следуя тем же процедурам и рекомендациям, что и выше. После обработки предмета его можно вернуть в обработанные части комнаты. Обратите внимание, что мебель должна быть разобрана, ящики и подушки удалены, чтобы осмотреть и обработать каждый закоулок. При обработке мягкой мебели обращайте внимание на каждый прорез, пуговицу и складку.Вы можете отказаться от дешевой, набитой мебели, которая заражена и слишком трудна для обработки. После распыления верните каждый предмет мебели в ту часть комнаты, которая была обработана. Не возвращайте мебель или другие предметы в обработанную комнату, пока они не будут тщательно очищены, осмотрены или обработаны.
    • Лечите или изолируйте ваши вещи в мешках. Исследования, касающиеся моющихся предметов, показывают, что химическая чистка, стирка в горячей воде в течение 30 минут или сушка в течение 30 минут при высокой температуре убивают всех стадий постельных клопов.Номера для стирки немного сложнее. Предметы, которые не нужны какое-то время, можно просто сохранить. Требуется 2-5 месяцев, чтобы убить постельных клопов, изолируя их в мешках (чем выше температура, тем короче время выживания голодных клопов). Нагревание мешков путем помещения под прямые солнечные лучи - один из самых эффективных методов в теплые летние месяцы. Семь фунтов предметов, помещенных в прозрачные пакеты под прямыми солнечными лучами в день с температурой 95 градусов, станут достаточно горячими, чтобы убить все стадии жизни клопов за один день.Кроме того, помещение мешков в морозильную камеру (0 градусов по Фаренгейту) на 8-10 часов смертельно для постельных клопов и их яиц. Некоторые игрушки могут быть продезинфицированы путем очистки горячей мыльной водой и / или протиркой спиртом.
  • Безопасно выбирайте и используйте инсектициды. Нет волшебных брызг, которые очень хорошо убивают постельных клопов. Большинство коммерческих инсектицидов убивают постельных клопов, если их аккуратно и прямо применять к насекомым и их укрытиям. Исключение составляют «жучки» или аэрозольные туманы. Foggers в основном неэффективны в борьбе с постельными клопами. Поскольку постельные клопы прячутся в расщелинах и пустотах, где аэрозоли не проникают, они могут избежать контакта с этими инсектицидами. Их использование не рекомендуется. Некоторые продукты, которые вам могут пригодиться, включают:
    • Влагопоглотитель пыли. Две низкотоксичные пыли с хорошей эффективностью включают аэрогель кремнезема и диатомовую землю (DE). Обе эти пыли имеют низкий риск для человека и работают путем высушивания или высыхания постельных клопов, которые соприкасаются с ним.Аэрогель кремнезема в некоторых исследованиях превосходен для этой цели. Он продается под различными торговыми марками, включая Tri-Die ™ и CimeXa ™. Диатомовая земля также может быть эффективной. Ищите DE для борьбы с насекомыми - это не тот же продукт, что диатомовая земля, используемая в фильтрах для бассейнов, которая опасна для дыхания. Некоторые компании по борьбе с вредителями в настоящее время широко используют влагопоглотители для борьбы с постельными клопами. Эту относительно недорогую пыль можно приобрести через Интернет или в садовых центрах или в хозяйственных магазинах.Ищите продукты, маркированные для использования внутри помещений, и слегка протрите все доступные трещины, щели и пустоты. Кисть для рисования полезна для нанесения этой пыли на швы и щели на диванах и матрацах, вдоль плинтусов и внутри ящиков и одевателей.
    • Контактные аэрозоли с низкой токсичностью, такие как SteriFab ™ или Bedlam®, могут убивать постельных клопов только при контакте. Спреи на основе спирта и мыла эффективны лишь отчасти. Все эти продукты, после высыхания, скорее всего, больше не будут контролировать. Яйца не будут убиты спреями на спиртовой основе, поэтому обычно требуется повторное лечение.Будьте осторожны при использовании спреев, содержащих спирт, потому что они могут быть легковоспламеняющимися.
    • Недавно были оценены два продукта на основе растительного масла, которые оказались удивительно эффективными против постельных клопов и их яиц. EcoRaider ™ и Bed Bug Patrol ™ получили высшие оценки по сравнению с другими безрецептурными аэрозолями в исследовании Rutgers University.
    • Пиретроидные спреи являются одними из самых сильных и стойких пестицидов, но большинство постельных клопов в какой-то степени устойчивы к этим спреям. Особое внимание следует уделять использованию пиретроидных спреев, особенно в присутствии детей.Используйте пиретроиды только в местах, указанных на этикетке. Не распыляйте электрические розетки на какие-либо жидкости. Опрыскивание следует проводить, когда детей нет, и все указания на этикетке тщательно соблюдаются.
  • Отслеживайте свой успех. Чашки-перехватчики под постами у кровати также являются одним из лучших способов отслеживать ваш успех с помощью контроля за постельными клопами. Регулярно проверяйте чашки и опорожняйте их в мусорный мешок или ведро с мыльной водой. Возможно, вы даже захотите отслеживать, сколько постельных клопов вы ловите еженедельно, чтобы вы могли отслеживать свой успех.Протрите перехватчики и убедитесь, что они чистые. Некоторые устройства, такие как Climbup Interceptor, требуют перерасхода с очень небольшим количеством талька, чтобы они снова стали скользкими и снизили вероятность побега клопа. Обратите внимание, что тальк не токсичен для постельных клопов, а просто усложняет им выход из чашки. Тальк должен быть едва заметен, и больше определенно не лучше.

Последнее предупреждение

Пестициды всегда следует использовать с осторожностью, особенно при использовании в помещении.Никогда не используйте пестициды для постельных клопов, в которых нет четких указаний о том, что их можно использовать в помещении. Никогда не распыляйте на себя, детей или домашних животных пестицид. И внимательно следуйте указаниям по безопасности на этикетке. На этикетках пестицидов содержатся указания по применению, которые представляют собой , а не , а просто рекомендации Несоблюдение указаний точно незаконно и может привести к плохому контролю и возможному вреду для вас и вашей семьи. Для получения дополнительной информации см. Предупреждение потребителей EPA о пестицидах и постельных клопах.

Для получения дополнительной информации

Для получения дополнительной информации о постельных клопах, включая их биологию и способы их распознавания, см. Другие информационные листки на странице постельных жуков Citybugs. Штат Мичиган также недавно опубликовал очень подробное руководство по борьбе с постельными клопами «Сделай сам». Кроме того, если вы решите, что вам нужна профессиональная помощь, ознакомьтесь с нашими советами о том, как выбрать профессионала по контролю за постельными клопами, ENTO-033

.

Автор

Майкл Мерчант, доктор философии, профессор и специалист по городскому энтомологу, Техасская служба расширения AgriLife A & M.Даллас.

Обратите внимание, что я не могу ответить на все вопросы, заданные в разделе комментариев этого фактологического бюллетеня. Прежде чем комментировать, проверьте, не задан ли ваш вопрос здесь или по ссылке, приведенной в этой статье.

,

DIY (Сделай сам) формы | NY CourtHelp

Английский | Español

Эти компьютерные программы задают вам вопросы. Затем программа использует ваши ответы, чтобы составить форму для вашего дела или сделать информационный лист, чтобы помочь вам в суде. Эти программы не подлежат электронной архивации. Ваш документ должен быть распечатан, а затем подан в суд.

Доступные DIY формы

DIY Формы NYS предназначены только для пользователей судов, у которых нет адвоката и юридических услуг, а также бесплатные адвокаты и персонал, помогающий клиентам, которые не могут позволить себе адвокатов.Коммерческое использование запрещено, и никто не может взимать плату за использование этих программ. Когда вы начинаете программу, вам будет предложено принять эти условия использования.
Тип корпуса Программа Суд
Развод

Безусловный развод

Верховный суд
Хранение / Посещение

Петиция

Ходатайство о внесении изменений в Закон о посещении / посещении

Семейный суд
Пособие на ребенка

Программа поддержки и правоприменения / нарушения

Семейный суд
Отцовство

Отцовство Петиция

Petición de Paternidad
(Отцовство ходатайство на испанском языке)

Семейный суд
Когда кто-то умирает

Сейф Петиция

Аффидевит поместье

Суррогатный суд
Попечительство

Попечительство Артикул 17А

Суррогатный суд

Изменение имени

Петиция об изменении имени взрослого

Петиция об изменении имени ребенка

Верховный суд

Ходатайство об изменении имени взрослого

Петиция об изменении имени ребенка

Гражданский суд Нью-Йорка
Проблемы с деньгами

Отменить решение по умолчанию в деле о задолженности потребителя

Верховный, Окружной, Городской, Районный, Городской, Деревенский и Нью-Йоркский Гражданский Суд
выкупа

выкупа ответ

Верховный суд
Жилье
Для владельцев небольших объектов недвижимости

Используйте интерактивное руководство
, чтобы выяснить, какая программа поделки DIY подойдет именно вам.

Заявление о выселении и выплате арендной платы арендодателю и заявке на получение арендной платы

Петиция о приостановлении действия лицензии

Петиция о захвате скваттера

Районный, Городской, Городской и Деревенский Суд

Заявление о выселении и выплате арендной платы арендодателю и заявке на получение арендной платы

Петиция

владельца собственности для мелкого владельца

Программа Удержания соседей по комнате

Жилищный суд Нью-Йорка
Корпус
Для арендаторов

Арендатор отказался от решения по умолчанию

Районный, Городской, Городской и Деревенский Суд

Аффидевит Арендатора отменить решение по умолчанию

Аффидевит Арендатора Восстановить Дело в Календарь

Жилищный суд Нью-Йорка

См. Раздел «Часто задаваемые вопросы» о помощи при использовании программ DIY Form.

См. Раздел «Часто задаваемые вопросы» о помощи по программам для семейных и суррогатных судов.

,

Как легко последние 20 минут или дольше в постели

Как долго длится ваш секс?

Если вы не хотите делиться, вот что говорит статистика. В среднем секс-сессия занимает 5-7 минут, но 50% парней длятся менее 2 минут.

И когда вы даете парням некоторую анонимность, они признают это. Самый популярный ответ на опрос reddit на тему «как долго длится секс» - 1-2 минуты.

Это большая проблема.

Сообщаемая идеальная продолжительность секса составляет от 10 до 25 минут, и 80% парней страдают от какой-либо формы преждевременной эякуляции и не могут ее осуществить.

И мужчины, и женщины хотят более продолжительного секса, но парням не хватает сексуальной выносливости, чтобы это произошло.

У меня была такая же проблема. Я пытался ВСЕ, чтобы улучшить это. В конце концов, я понял, что сработало, но понять это было огромной болью в заднице. Советы, распространяющиеся по Интернету, ужасны, и я подозреваю, что большинство из них написаны людьми, которые не занимались этой проблемой.

Что приводит нас сюда. Я пью достаточно вина, чтобы поговорить о сексе в интернете.Мы собираемся многое рассказать, так что будьте готовы делать заметки.

Я начну с первого шага: устранение психологических факторов, стоящих дольше.

Второй шаг - это упражнения, которые вы можете сделать, чтобы продержаться дольше.

Наконец, третий шаг - это то, что нужно делать во время секса, чтобы вы прослужили как можно дольше.

И чтобы помочь вам в этом процессе, обязательно скачайте приложение Stamena, которое поможет вам прослужить дольше .

Шаг 1. Уменьшите свою сексуальную тревогу

Если вы занимаетесь сексом, думая, что вы не продержитесь долго, вы этого не сделаете.Скольжение с любым видом беспокойства о ваших сексуальных способностях заставит вас кончить намного быстрее, чем вы хотите.

И если вы считаете это биологически, это имеет смысл. Отсутствие безопасности заставляет вас беспокоиться. Ваше тело может сказать, что вы беспокоитесь. Тревога говорит о том, что это не очень безопасная обстановка для вас, чтобы быть обнаженным с закрытыми глазами и не готовыми защищаться от одного из них.

Итак, что делает ваше тело, когда вы беспокоитесь во время секса? Это уменьшает количество времени, которое вы находитесь в уязвимом состоянии, подвергая вас либо преждевременной эякуляции, либо эректильной дисфункции.

Единственное лекарство - подходить к сексу с уверенным, позитивным взглядом на то, как вы собираетесь выступать.

Лучший способ сделать это? Поговорите с вашим партнером об этом.

Если вы поднимете свои опасения по поводу того, как долго вы продержитесь, и что вы хотите работать над этим с ними, они не будут думать о вас меньше. Скорее, они будут думать о вас выше, если вы хотите улучшить вашу сексуальную жизнь вместе, и захотят поработать над этим с вами.

В этом нет ничего постыдного или смущенного, и вы обнаружите, что простое откровение об этом решит половину проблемы самостоятельно.

Нет партнера? Не беспокойся. Вы можете легко выполнять упражнения без одного.

Шаг 2. Ежедневные упражнения на длительный срок

Для контроля преждевременной эякуляции необходимо регулярно выполнять только две вещи: упражнения Кегеля и практика мастурбации.

Упражнение 1: Кегели и обратные Кегели (менее 10 минут / день)

Если вы ничего не делаете в этой статье, сделайте это.

Лучший способ улучшить контроль над эякуляцией - это укрепить мышцы, контролирующие эякуляцию.Имеет смысл, верно? Вы делаете это с помощью упражнений кегеля и обратного кегеля, которые тренируют мышцы тазового дна, чтобы помочь вам контролировать эякуляцию.

Если вы никогда раньше не слышали о кегелях, я написал вам более подробные статьи о упражнениях кегеля для мужчин и обратных кегелях, чтобы помочь вам. Но вы можете обойтись сокращенной версией ниже, если вы знакомы с ней.

Вот что я хочу, чтобы вы сделали:

  1. Разденься (я же говорил, это будет весело).
  2. Положите палец или два на кожу между ног за яйцами, но перед анусом.
  3. Теперь представьте, что вы пытаетесь помешать себе мочиться. Согните эту мышцу. (Это также мышца, которую вы напрягаете, чтобы заставить свой пенис «танцевать», когда вам тяжело. Не смотрите на меня так, я знаю, что вы это сделали).
  4. Вы должны чувствовать какое-то движение, когда вы кладете пальцы, и вы можете чувствовать движение в вашем члене и яйцах.
  5. Не сгибайте задницу так, как вы пытаетесь хвастаться ягодицами, не сгибайте ноги и не сгибайте пресс. Сосредоточьтесь только на том, чтобы согнуть эту мышцу.
  6. Если у вас действительно возникают проблемы с его поиском, выпейте немного воды, попробуйте мочиться и постарайтесь остановить себя.Вот оно

Это называется мышцей Pubococcygeus, мышцей ПК или тазовым дном, и хотя она может контролировать поток мочи, она также контролирует вашу эякуляцию.

Укрепление этого сделает вас дольше и, в конечном счете, даже позволит вам не дойти до «точки невозврата» и быстро опуститься до оргазма.

Чтобы потренировать его, мы собираемся привязать небольшие веса к вашему пенису, а затем вы станете жесткими и согнете его, чтобы поднять веса.

Ладно, шучу, это немного проще.

Все, что вам нужно сделать для тренировки тазового дна, - это «упражнения Кегеля», которые включают в себя многократное его сгибание, и «упражнения обратного Кегеля», которые включают в себя повторное подталкивание.

Но, как и любой мускул, вы не можете делать одно и то же снова и снова и ожидать, что оно станет намного сильнее. Вы должны продолжать увеличивать сложность.

Лучший способ сделать это - использовать приложение «Стамена», которое дает вам конкретные указания относительно того, как долго нужно сжимать и толкать, и с какой скоростью это делать.Если вы используете Android, вы можете использовать Kegel Trainer.

Чем больше вы делаете, тем выше уровень в приложении и начинаете удерживать и нажимать дольше и для большего количества повторений. Вы начнете видеть серьезные улучшения в вашем сексуальном долголетии с уровня 8+.

«Я полагаю, что у Tinder

будет очень высокий коэффициент конверсии. Я установил в приложении напоминание, чтобы я пинговал меня 3 раза в день, чтобы убедиться, что я не забыл. Вам не нужно делать это часто, раз в день это хорошо, но если вы будете делать это 2–3 раза в день, вы быстрее доберетесь туда.

Как только вы достигнете уровня 20+, вы можете урезать его и просто сделать это для обслуживания. Но, как и любая мышца, когда вы перестанете ее использовать, вы станете слабее. Так что продолжайте тренироваться.

Упражнение 2: мастурбация и окантовка (10-30 минут / день)

Если вы хотите продержаться дольше, вы должны начать мастурбировать по-другому.

Многие парни, которые долго не могут справиться, привыкли к плохим привычкам из-за своей мастурбации.

Если вы обычно открываете банк шлепков, идете полным отбойным молотком на свой член и заканчиваете через минуту или две, тогда да, у вас не будет большой силы в реальной сделке.

Вот ваше новое правило мастурбации: не менее 10 минут. Мне все равно, если вам придется потратить 8 из этих минут, просто глядя на это, вы не можете позволить себе кончить менее чем за 10 минут. Как только это будет удобно, до 15, а затем до 20.

Теперь вот что вы должны делать в течение этих 10 минут.

Когда парень недолгое время лежит в постели, это потому, что его «график удовольствия» выглядит примерно так:

Быстрая эскалация до кончины.Чтобы продержаться дольше, вы будете тренироваться, чтобы ваш «график удовольствия» выглядел примерно так:

Это делается через «окантовку», которую вы будете делать во время секса позже, но также необходимо включить в свою мастурбацию ,

Вот как это работает:

  1. Начните мастурбировать и доведите себя до 7 из 10 по шкале возбуждения. (Вам просто нужно субъективно решить, что это для вас, это будет легче идентифицировать с практикой).
  2. Остановись и позволь себе кипеть до 5.
  3. Теперь поднимитесь до 8, затем снова остановитесь и дайте себе понизиться до 6.
  4. До 9, до 7
  5. До 9,5, до 7 снова. 9,5 находится перед точкой невозврата, когда вы знаете, что вы ничего не можете сделать.
  6. Повторяйте цикл от 9,5 до 7 раз, пока не пройдете 10 минут. Тогда вы можете позволить себе уйти, и вы заметите, что это также делает ваши оргазмы НАМНОГО сильнее.

По мере того, как вы становитесь более возбужденными, помните технику STAB, чтобы замедлить себя:

  1. Сожмите : Сожмите мышцы своего ПК ОЧЕНЬ жестко, как будто вы делаете интенсивный кегель.Удерживайте их не менее 10 секунд, но чем дольше вы сможете удерживать, тем больше вы будете падать. (Вы также можете добиться успеха, сделав пару коротких 5-секундных удержаний или несколько быстрых 1-секундных удержаний).
  2. Подумайте : Подумайте о чем-то еще.
  3. Избегайте : измените свой ход (избегайте головы) вместо полной остановки.
  4. Дышите : Сделайте глубокие диафрагмальные (с желудком) вдохи.

В идеале вы должны объединить их все, чтобы лучше контролировать эякуляцию, но начните с одного, а затем добавляйте другие, пока техника не станет второй натурой.

Выделите 20 минут на ночь для этого вида практики. Чем больше, тем лучше.

Если у вас есть партнер, с которым вы бы предпочли сделать это, скажите ей, над чем вы работаете, и попросите ее помочь вам либо с ручной / ротовой стимуляцией, либо с медленным сексом с большим количеством остановки и начала.

Будет очень заманчиво просто позволить себе уйти, когда вы достигнете этих 9,5 пиков, но, поверьте мне, такие тренировки будут стоить того.

Плюс это очень весело.

Шаг 3: Техника для продления жизни во время секса

Если вы тренировались, значит, вы уже прослужите гораздо дольше в постели.

Но мы можем наложить больше на него. Следующие четыре стратегии значительно улучшат вашу выносливость, просто взяв те же принципы, которые мы использовали для мастурбации, в спальню.

Стратегическая прелюдия Заказ

Прелюдия часто идет в таком порядке, потому что женщины обычно ожидают, что мужчины начнут следующую Стадия полового акта:

Поцелуи / прикосновения -> Куннилингус -> Фелляция -> Секс

Существует очевидная проблема: вы переходите от интенсивной оральной стимуляции к сексу.

Это не Буэно. Вы хотите заниматься сексом в 4 или 5, а не в 8.

Вот что вы делаете. Вы уже говорите со своим партнером о том, как долго продержитесь (если вы не пропустили его здесь, как вам не стыдно), поэтому скажите ей, что было бы лучше, если бы вы сняли ее один раз вручную (чтобы ее больше разогревали), затем она спустился на тебя, потом ты спустился на нее после.

Целовать / трогать -> Снять ее один раз вручную -> Fellatio -> Куннилингус -> Секс

Когда вы получаете оральный, после того, как вы доберетесь до 9.5 пару раз (та же техника окантовки, что и раньше, только в этот раз вы кричите «остановитесь» на вершинах), включите ее, чтобы вы могли остыть, пока вы спускаетесь на нее и снимаете ее несколько раз.

Кроме того, скажите ей, чтобы она давила на ваши мышцы ПК (используя два или три пальца или кулак работает хорошо), пока она давит на вас. Это заставляет вас длиться дольше и чувствует себя прекрасно, но это трудно сделать во время реального секса.

Затем, когда вы достигли своего пика достаточное количество раз, получение периода восстановления с минимальной стимуляцией при падении на нее значительно увеличит вашу продолжительность.

В качестве альтернативы, в зависимости от того, насколько продолжительны ваши рефрактерные периоды, вы можете сойти с нее, когда она обрушится на вас, а затем восстановиться в течение второго раунда (который длится дольше), опускаясь на нее. Вам решать.

Использовать половые позиции для окантовки

Обрезать во время прелюдии легко, но во время секса это немного по-другому. Вы не хотите останавливаться и начинать толкать, потому что это будет разочаровывать ее, и это даст вам беспокойство по поводу производительности из-за беспокойства о том, что вы кончите слишком рано.

Вместо этого вы можете ограничить себя во время секса, меняя свои позиции.

Некоторые позиции помогут вам быстрее подняться на стадии возбуждения. Другие менее. Это комбинация:

  1. Трение (больше = быстрее)
  2. Направление движения (толчок = быстрее, назад и вперед = медленнее)
  3. Контроль (вы двигаетесь = быстрее, ее движение = медленнее)
  4. Ваша позиция (стоя) = самый медленный, поддерживающий руками (например, миссионер) = самый быстрый)

Положение с более закрытыми ногами (больше трения) плюс вы делаете толчок лежа (e.грамм. миссионер) будет стимулировать вас быстрее.

Но в положении с раздвинутыми ногами, когда вы стоите или становитесь на колени, стимуляция будет меньше. Та же история, если она движется впереди вас, а не взад и вперед.

(Если вы не уверены, что я имею в виду «назад и вперед» (против «толчка»), ну ... это единственный способ объяснить это (NSFW).)

Вам нужно найти свой «низкий стимул» и «высокий стим» позиции. Займите высокие позиции стима, когда вы находитесь на 5 или 6, затем переключитесь на низкие позиции стима, когда вы на 8 или 9, чтобы вернуть его вниз.

И пока вы переключаетесь, потратьте несколько секунд, чтобы сжать мышцы вашего ПК!

Дыхание медленно от диафрагмы

От того, как вы дышите, также зависит скорость вашей эякуляции.

Вы слышали о том, как можно обмануть себя, заставляя себя улыбаться, верно? Ну, вы также можете сделать себя более или менее возбужденным, изменив свое дыхание.

Если вы хотите быть менее возбужденным и чувствовать меньше беспокойства, замедлите дыхание и убедитесь, что вы делаете глубокие вдохи с помощью диафрагмы.Делайте быстрые вдохи в плечах и груди - это то, что вы делаете, когда собираетесь кончить, поэтому, если вы делаете это, ваше тело думает, что вы близки.

Дышите так, как будто у вас все хорошо, и у вас все будет хорошо.

Сжатие последней секунды, когда вы подходите слишком близко

Эти первые три совета помогут вам оставаться в диапазоне 5-9. Но что произойдет, когда вы дойдете до 9,9, и вы не думаете, что есть какой-то способ не дать себе кончить?

Это то, к чему привели эти мышцы ПК.

Предполагая, что вы приобрели их достаточно сильными, все, что вам нужно сделать, чтобы вернуть себя из этой «точки невозврата», это прекратить толкать и зажимать твердо, как длинный кегель (или комбинацию более коротких, если вы обнаружили, что работал лучше для вас).

Чем дольше вы сжимаете, тем больше вы спускаетесь. С практикой вы можете взять себя с 9,9 до 6 или 7 за несколько секунд и добавить еще ~ 5 минут к вашему полу.

Но вот в чем подвох. Это работает лучше, чем ближе вы к тому, чтобы кончить, когда вы делаете это, так что вы будете иметь некоторые осечки.Но с практикой вы начнете замечать, когда подходящее время сжимать, и вы будете все лучше и лучше оттягивать себя от края.

А как насчет другой техники сжатия? Где вы зажимаете головку или стержень своего члена и сжимаете его, чтобы ограничить кровоток и привести себя в чувство? Вы также можете использовать это, но это создает больше прерываний, и трудно утверждать, что это полезно для вас. Попробуйте сначала сжать кегель.

Go Forth…

Вот и все.Одно психологическое изменение, два упражнения, чтобы держать вас в хорошей сексуальной форме, три метода, чтобы управлять тем, как быстро вы нагреетесь, и последняя секунда сжатия, чтобы вернуть вас. Это все, что вам нужно для контроля преждевременной эякуляции и отличного секса.

Это просто вопрос исполнения. Выполняйте упражнения, будьте откровенны со своим партнером о том, над чем вы работаете, и вы увидите результаты менее чем через месяц.

Последнее, это первая статья в серии. Следующая статья о том, как иметь несколько неэякуляторных оргазмов как парень, веселиться с ним!

.

Смотрите также

Поиск